Menu Food Combining Diet Untuk 10 Hari yang Dapat Anda Coba


Loading...
Karena sedang ngetren, menu food combining diet untuk 10 hari merupakan hal yang banyak dicari di masyarakat. Metode diet ini terutama melejit karena prinsipnya yang unik dan hasilnya yang menjanjikan.

Food combining merupakan suatu metode diet yang didasari bahwa tubuh kita mencerna berbagai macam jenis makanan dengan enzim yang berbeda, misalnya protein dicerna dengan enzim pepsin dan karbohidrat dicerna oleh amilase.

Bila kita mengonsumsi jenis makanan yang bervariasi, maka tubuh akan bingung untuk megutamakan nutrisi mana yang harus ia cerna. Di sinilah peran menu food combining diet untuk 10 hari, yakni membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.

Untuk menerapkan menu food combining diet untuk 10 hari, Anda harus mengetahui beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Pertama, mengonsumsi jus dan air minum lainnya tidak boleh memakai dan yang mengandung gula.

Anda juga tidak boleh mengonsumsi susu hewan ketika mengikuti menu food combining diet untuk 10 hari. Bila lapar dan ingin makan buah, jangan campurkan buah dengan jenis makanan lainnya. Anda juga tidak boleh mengkombinasikan protein dan karbohidrat daam satu menu, terutama daging merah dengan karbohidrat. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai contoh menu food combining diet untuk 10 hari, ikuti artikel ini.

Menu Food Combining Diet Untuk 10 Hari yang Dapat Anda Coba


Menu Food Combining Diet Untuk 10 Hari yang Dapat Anda Coba

Sebenarnya, sebelum menerapkan menu food combining diet untuk 10 hari, Anda sebaiknya mengerti dan mantaati mengenai beberapa prinsip dari food combining diet ini. Namun, bagi pemula yang belum terbiasa, Anda tidak perlu ambil pusing karena biasanya setelah menerapkan menu food combining dalam jangka waktu tertentu, Anda akan terbiasa dengan polanya. Jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup, dan hindari minuman yang mengandung gula. Berikut adalah contoh menu food combining diet untuk 10 hari yang mudah dan dapat Anda coba:

Hari 1
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Nasi + Sop sayuran kacang merah + Perkedel kentang

Selingan               : Yogurt polos

Makan Malam   : Ayam jahe + Muntahu + Tumis sayur kombinasi

Hari 2
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Nasi + Soto tanpa daging + Perkedel Jagung

Selingan               : 3/4 gelas susu kedelai

Makan Malam   : Filet dada ayam goreng + Salad sayuran + Saus thousand island

Hari 3
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Siomay + Kentang + Tahu + Sup sayuran + Pangsit isi sayuran

Selingan               : Segelas kacang yang disangrai

Makan Malam   : Tim ikan + Sayur rebus + salad mentimun

Hari 4
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Gado-gado lontong + Kerupuk

Selingan               : 3/4 gelas susu kedelai

Makan Malam   : Nasi + Bokcoy tumis + Tahu goreng

Hari 5
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Filet bumbu bali + Urap sayur + Kerupuk kembang tahu

Selingan               : Yogurt

Makan Malam   : Mi kuah jamur + Selada + Salad sayuran

Hari 6
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Ayam goreng + Sup kacang merah + Rujak

Selingan               : 1-2 buah pisang segar (tidak dimasak)

Makan Malam   : Nasi + Tahu / tempe + Sayur asam + Lalap + Sambal

Hari 7
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Fuyunghai + Capcay

Selingan               : Yogurt polos + 1 sendok teh madu

Makan Malam   : Nasi goreng campur sayur + Keripik tempe

Hari 8
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Urap aneka sayuran + Pepes ikan

Selingan               : Satu gelas kacang merah rebus

Makan Malam   : Ayam goreng + Sayur bening daun bayam + Sapo tahu

Hari 9
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Nasi + Balado terong + Kembang kkol + Tempe goreng

Selingan               : 1-2 buah pisang segar (tidak dimasak)

Makan Malam   : Karedok sayuran + keripik tempe + Satai udang bumbu pedas

Hari 10
Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Gelatin daging dengan sayur + Asinan Jakarta

Selingan               : Yogurt polos

Makan Malam   : Spageti tumis + Brokoli + Salad sayuran

Mengingat jadwal makan adalah hal yang tidak kalah penting pada penerapan diet food combining, maka menu food combining diet untuk 10 hari harus pula dimakan ada jam yang benar. Untuk sarapan, disarankan dilakukan pada pagi hari sebelum jam 12 siang.

Makan siang haruslah dimakan pada sekitar jam 12 siang. Jam makan selingan atau snack sebaiknya dilakukan pada jam 4 sore. Terakhir, makanlah menu makan malam Anda pada pukul 6-7 malam. Itulah cara yang benar dalam untuk mengonsumsi menu food combining diet untuk 10 hari.

Itulah menu food combining diet untuk 10 hari yang dapat kami sajikan. Sebenarnya, bila ingin Anda dapat menukarkan menu makan malam dengan makan siang begitu pula sebaliknya. Lalu apakah manfaat yang didapatkan dengan menerapkan menu food combining diet untuk 10 hari? Food combining akan menghilangkan keluhan dan gejala yang terutama berkaitan dengan sistem pencernaan seperti maag, kembung bahkan mendapatkan berat badan ideal.

Metode diet food combining pun dapat menurunkan episode serangan alergi, menurunkan kolesterol jahat dan tentunya membantu Anda mendapatkan semua nutrisi baik dari makanan yang Anda konsumsi. Bagaimana? Sudah tertarik mencoba metode diet food combining? Selamat mencoba dan selamat hidup sehat.
credit:dedaunan.com

Loading...