Tips Sukses Agar Diet Berhasil, Biasakan Minum Sebelum Makan


Loading...
Ada banyak cara yang bisa anda lakukan agar diet berhasil. Menjaga pola makan dan tentunya rutin melakukan olahraga.

Tips Sukses Agar Diet Berhasil, Biasakan Minum Sebelum Makan

Selain itu melakukan melakukan kebiasan-kebiasaan kecil ternyata cukup ampuh membatu anda menurunkan berat badan, salah satunya yakni membiasakan diri minum sebelum makan.

Baca juga | 5 Kebiasaan Yang Anda Butuhkan Untuk Turunkan Berat Badan

Minum Dua Gelas Air Putih 30 Menit Sebelum Makan Efektif Menurunkan Berat Badan

Mengapa minum sebelum makan bisa membantu diet berhasil sehingga membantu menurunkan berat badan, alasannya cukup sederhana. Dalam sebuah penelitian yang di buat dalam jurnal Obesity, penelitian yang melibatkan sekitar 12 responden serta di bagi dalam dua kelompok.

Satu kelompok hanya diet kalori tanpa minum air sebelum makan dan kelompok lainnya melakukan diet kalori yang disertai dengan minum dua gelas air putih 30 menit sebelum makan.

Hasil dari penelitian yang dilakukan selama 12 minggu ini atau sekitar 3 bulan menunjukkan jika orang-orang yang tergabung dalam kelompok diet kalori dan minum 2 gelas sebelum makan mampu menurunkan berat badannya 2 kilogram lebih banyak di bandingkan dengan kelompok orang-orang yang melakukan diet kalori tanpa minum dua gelas air putih sebelum makan.

Penelitian tersebut mengungkapkan fakta bahwa, konsumsi kalori akan berkurang sebanyak 40 kalori, bila Anda minum sebelum makan.

Baca juga | Kiat Agar Diet Berhasil, Perhatikan Metabolisme Tubuh Anda !

Minum sebelum makan akan membuat Anda merasa lebih kenyang. Selain itu, kebiasaan tersebut juga dapat membuat Anda buang air kecil lebih sering, sehingga dapat menambah aktivitas fisik Anda. Bila Anda sudah melakukan diet namun belum juga berhasil, cobalah metode diet yang satu ini.

Loading...