Tips Diet Turun 10 Kilo dalam Sebulan, Coba Lakukan Ini Setiap Hari


Loading...
Bagi anda yang mungkin sedang mengalami masalah berat badan tentu saja sedang mencari berbagai cara diet sehat yang tepat agar berat badan mulai bisa turun.

Tips diet sehat turunkan 10 kilo dalam sebulan ini mungkin bisa menjadi salah satu referensi bagi anda.  Hanya dengan rutin melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut ini siapa sangka akan berguna untuk menyusutkan berat badan anda.

Tips Diet Turun 10 Kilo dalam Sebulan, Coba Lakukan Ini Setiap Hari


Seperti yang dilansir dari Boldsky (7/15/2016) beberapa kebiasaan-kebiasan pagi hari ini jika dilakukan secara rutin akan memberikan efek terhadap program penurunan berat badan. Kebiasaan apa saja itu ? berikut uraiannya untuk anda

1. Mandi air dingin di pagi hari

Mandi dengan air dingin dapat membatu menurunkan berat badan dengan cara yang tak terduga. Tubuh manusia mengandung dua jenis jaringan lemak, lemak putih dan lemak cokelat.

Lemak putih terakumulasi ketika kita mengonsumsi kalori lebih dari yang dimanfaatkan tubuh dan ini tidak kita gunakan untuk energi.

Sementara itu, lemak cokelat adalah lemak baik, yang menghasilkan panas untuk menjaga tubuh kita hangat, dan diaktifkan bila terkena dingin yang ekstrim, menurut Joslin Diabetes Center, sebuah afiliasi Harvard Medical School. Jadi, mandi dingin dapat meningkatkan aktivitas lemak cokelat.

Sebuah studi 2009 menemukan bahwa paparan suhu dingin yang ekstrim mengaktifkan lemak cokelat pada 23 dan 24 peserta dengan peningkatan 15 kali lipat, yang berarti seseorang bisa kehilangan Sampai empat kilogram dalam setahun jika mereka terus mempraktekkan mandi dengan air dingin.

Baca juga | Diet Dengan Apel Hijau, Pria Ini Susut 6 Kilo

2. Rutin mengkonsumsi teh hijau

Salah satu faktor penentu agar program diet bisa berhasil adalah sejauh mana kinerja metabolisme tubuh anda bekerja dengan baik. Metabolisme yang baik akan mempercepat pembakaran lemak sehingga tentu saja akan membatu anda segera dapat menurunkan berat badan.

Mengganti kopi pagi Anda dengan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Teh hijau kaya akan antioksidan yang meningkatkan metabolisme.

Baca juga | Begini Cara Diet Jahe Agar Turun 1 Kilo Dalam Seminggu

3. Sarapan Bergizi

Pastikan Anda tidak melewatkan sarapan. Menghindari sarapan justru membuat nafsu makan Anda meningkat di siang harinya. Jadi usahakan sarapan dengan makanan bergizi setiap hari.

4. Olahraga

Tentu saja berolahraga secara rutin di pagi hari menjadi suatu keharusan bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badan atau ingin badan tetap segar.

5. Aktif di Pagi Hari

Pastikan Anda lebih aktif di pagi hari. Pilihlah tangga ketimbang lift saat Anda di kantor.

Itulah beberapa tips diet turun 10 kilo dalam sebulan yang dapat kami sajikan kali ini semoga bermanfaat.

Loading...