Diet Mayo Hari 3 : 8 Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo


Loading...
Marilangsingalami.com - Saat menjalani diet mayo, bahan-bahan organik seperti sayuran dan buah sangat dibutuhkan untuk mendukung kesuksesan diet mayo 13 hari yang anda jalani.

Ada begitu banyak buah yang bisa anda konsumsi saat menjalankan program diet, Jadi saat belanja anda bisa memilih 8 buah terbaik untuk di konsumsi saat diet mayo berikut ini :
(baca juga :Diet Mayo Hari 2 : Aturan Porsi Nutrsi Dalam Menu Diet Mayo Yang Perlu Anda Tahu)

Blueberry

Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo

Apa yang spesial dari buah blueberry? Buah blueberry memang ukurannya kecil, tetapi jangan menyepelekan ukurannya. Buah blueberry mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Bahkan beberapa penelitian mengemukakan jika buah blueberry adalah salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi.

Buah blueberry ini dapat menangkal faktor-faktor yang bisa menyebabkan gangguan metabolisme. Selain itu blueberry akan membantu mengatasi resistensi insulin, hipertensi, kolesterol hingga obesitas.

Hasil penelitian yang mengejutkan lainnya mengenai si buah blueberry yang berukuran mini ini, menurut Texas Women’s University, blueberry dapat melawan sel-sel lemak. (baca juga :Diet Mayo Hari 1 : Tips Jalani Diet Mayo Di Hari Pertama Untuk Pemula)

Belimbing 

Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo

Buah tropis ini bisa juga ditambahkan sebagai pelengkap menu salad. Selain mempercantik tampilan salad karena bentuk bintangnya, rasa gurih dan segar dari belimbing itu sangat bermanfaat untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Pear

Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo

Buah pear adalah salah satu super fruit dalam hal penurunan berat badan. Kandungan serat di dalam buah pear ini jauh lebih tinggi dibandingkan kandungan serat pada buah – buahan lainnya. Kandungan serat yang sangat tinggi akan membuat kita merasa jauh lebih kenyang, dan ini merupakan salah satu metode penurunan berat badan yang ampuh.  (baca juga : Diet Mayo Hari 2: Resep Menu Makan Siang dan Makan Malam Diet Mayo Hari Kedua)

Selain mengandung serat yang sangat tinggi, buah pear juga memiliki kandungan lain seperti potassium. Potassium ini berguna untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat di dalam tubuh dan menyehatkan fungsi jantung.

Markisa 

Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo

Buah bertekstur unik ini bisa Anda santap saat menjalankan masa diet. Kandungan vitamin A dan C, kalium, serta seratnya bisa membantu penurunan berat badan Anda lho.

Jambu klutuk 

Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo

Hampir semua orang menyukai buah yang satu ini. Rasa manis dan sedikit asam berbalur menghasilkan rasa yang lezat. Tak ada salahnya mengonsumsi jus yang kaya akan vitamin A, serat, kalium, dan beragam mineral lainnya.

Alpukat 

Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo

Banyak orang menganggap buah alpukat bisa menyebabkan kegemukan, tidak cocok dikonsumsi sebagai buah buahan untuk diet. Tapi tenyata anggapan ini salah. Alpukat ini merupakan buah yang tidak hanya enak, tetapi juga bisa dikonsumsi dalam banyak cara.

Selain itu, buah alpukat mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Ada pula potassium, zat anti inflamasi, vitamin, dan sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Buah alpukat bisa dibuat jus, campuran salad, dimakan langsung atau yang lainnya.

Kiwi

Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo

Buah dengan rasa asam ini selalu cocok dijadikan dalam bentuk apapun. Anda bisa membuatnya dalam ragam bentuk, misalnya menambahkannya ke dalam salad, smoothies, jus, atau yoghurt sesuai dengan selera Anda (Baca juga : 4 Cara Terbaik Mengkonsumsi Yoghurt Untuk Diet)

Apel 

Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Jalani Diet Mayo

Tahukah anda jika buah apel adalah buat sangat baik untuk menurukan berat badan? Buah apel sangat kaya akan serat namun rendah jumlah kalorinya. Apel juga mengandung banyak vitamin serta mineral yang jumlahnya sama tingginya dengan kandungan seratnya. Kandungan tersebut akan membantu menurunkan berat badan anda dengan baik. Jadi, jangan lupa untuk makan apel setiap harinya ya.

Itulah deretan buah yang bagus dikonsumsi saat jalani diet mayo 13 hari. Semoga bermanfaat.

Loading...