Diet Mayo Hari 2: Resep Menu Makan Siang dan Makan Malam Diet Mayo Hari Kedua


Loading...
Marilangsingalami.com - Jika pada artikel sebelumnya kami telah membahas soal resep menu diet mayo hari pertama, (baca : Diet Mayo Hari 1 : Resep Sarapan,Makan Siang, Makan Malam Dan Camilan Diet Mayo), maka kali ini kami akan menyajikan resep menu diet mayo hari kedua.

Menu Makan Siang Diet Mayo Hari Kedua

Menu Makan Siang Diet Mayo Hari Kedua

Menu makan siang diet mayo kali ini tentu saja tetap tanpa garam dan gula tambahan, adapun bahan yang perlu disiapkan yaitu :

2,5 ons ayam
1 daun selada, pelengkap
bubuk basil, taburan
tepung terigu
telur
2 sdm minyak olive oil
1 buah pir, pelengkap
kunyit
bawang putih

Cara membuatnya :

Ayam dilumuri bawang putih dan kunyit didiamkan selama 30 mnt
Lumuri ayam dengan telur lalu masukkan dlm tepung terigu
Goreng ayam dengan minyak olive oil,
angkat dan sajikan

Selain menu makan siang diet mayo diatas anda juga bisa mencoba menu lain yaitu Pasta with Pumpkin Sauce,jadi menu diet mayo yang enak dan nikmat. (Baca juga : Diet Mayo: Mengenal Jenis Makanan Apa Yang Wajib Anda Konsumsi Saat Jalani Diet Mayo)

Pasta dengan saus labu menu makan siang diet mayo yang lezat (foto :Avocado pesto)

Resep berikut untuk membuat 4 porsi pasta, jika Anda ingin membuatnya untuk porsi lebih atau kurang, bagi takaran bahannya sesuai kebutuhan.

Jika tertarik membuatnya anda bisa mempersiapkan bahan-bahan berikut :

2 cup pasta gandum bow tie
2 sdt olive oil
1 buah bawang bombai ukuran sedang
 4 siung bawang putih, cincang
 225 gr jamur segar, iris
1 cup kaldu ayam atau kaldu sayuran
425 labu parang 1/4 sdt lada hitam
1/4 cup keju parmesan, parut
 1 sdm parsley, cincang

Cara membuat :

1. Masak pasta hingga al dente, angkat dan sisihkan;
2. Panaskan olive oil dalam wajan, tumis bawang bombai, bawang putih dan jamur hingga layu;
3. Tambahkan kaldu, labu dan merica. Masak kurang lebih selama 8 menit. Masukkan pasta dan aduk hingga rata;
4. Taburi dengan keju parmesan dan parsley cincang saat disajikan.


Resep Menu Makan Malam Diet Mayo Hari Kedua


Menu makan malam diet mayo hari 2

Untuk menu makan malam diet mayo di hari kedua ini, anda bisa membuat sajian dari ayam yang ditambahkan wortel dan kentang yang dihidangkan dengan yoghurt. (baca juga :4 Cara Terbaik Mengkonsumsi Yoghurt Untuk Diet

Untuk membuatnya anda perlu siapkan bahan-bahan berikut ini :

2 ons ayam tanpa kulit
1/2 wortel
1/2 kentang
lada
bawang putih
bawang merah goreng

Cara membuatnya :

Ayam dilumuri bawang putih dan lada hitam bubuk.. setelah 15 menit Rebus Air lalu masukkan wortel lalu ayam selama 15 mnt
Lalu masukkan kentang tunggu hingga matang
Tunggu matang lalu ditaburi bAwang goreng
hidangkan dengan yogurt.

Catatan : Ingat untuk tetap tanpa garam atau gula tambahan

Selain menu diatas, Resep makan malam diet mayo hari ke 2 ini juga bisa dengan mencoba resep lezat khas Italia. Frittata.

resep makan malam diet mayo hari kedua
Frittata,menu makan malam diet mayo hari kedua (foto: Bonapetit/Ilustrasi)


Tertarik mencobanya ? Jika ya , anda perlu menyiapkan bahan berikut ini :

1 sdt minyak zaitun
Sejumput irisan bawang putih
3 cangkir bayi bayam (baby spinach)
3 butir telur dan 4 putih telur 1/4 sendok teh lada hitam
1/2 siung bombai yang dipotong dadu
1/4 cangkir paprika yang dicincang
2 buah kentang yang sudah dikupas kulitnya dan diparut
2 sdm kemangi
1/4 cangkir krim mozzarella

Cara pembuatan:

1. Panaskan panggangan dan posisikan wajan 4 inci dari sumber panas;
2. Panaskan 1/2 sendok teh minyak zaitun dengan api sedang di atas wajan antilengket. Lalu, tambahkan bawang putih dan tumis sampai layu, sekira 1 menit. Aduk bayam dan masak hingga layu, 1 sampai 2 menit. Lalu, sisihkan bayam ke atas sebuah piring;
3. Kocok telur utuh dan putih telur hingga merata. Lalu, aduk 1/4 sendok teh garam dan lada.
4. Kemudian, panaskan dengan api sedang dan tuangkan 1/2 sendok teh minyak zaitun yang tersisa. Tambahkan bawang dan tumis hingga melunak, sekira 4 menit. Tambahkan pula paprika, dan kentang. Masak sampai kentang mulai berwarna coklat, sekira 4 sampai 5 menit;
5. Pada wajan tersebut, campurkan kembali bayam bersama kentang yang sudah dimasak. Taburkan daun kemangi dan tuangkan telur yang telah dikocok. Tak lupa, tambahkan keju mozzarella ke atasnya dan masak 2 hingga 3 menit;
6. Setelah frittata cukup masak, panggang di oven selama 3 menit. Frittata yang sudah masak akan mengembang dan berwarna kecokelatan;
7. Letakkan di atas piring saji dan potonglah menjadi beberapa bagian. Selamat menikmati!

Semoga informasi tentang resep menu diet mayo hari kedua ini bermanfaat untuk anda, ikuti terus sajian informasi menarik lainnya dari kami tentang panduan diet mayo 13 hari bersama marilangsingalami. Sukses untuk diet anda.


Loading...