Diet Ketogenik, Diet Yang Bakal Populer di tahun 2017, Berani Coba ?


Loading...
Marilangsingalami.com -  Google menjadi salah satu media untuk mencari tahu apa saja yang lagi hits di seluruh dunia, termasuk di bidang kesehatan.
Dan untuk pencarian diet di tahun 2016, diet ketogenik menjadi satu di antara 10 diet yang banyak dicari oleh orang di akhir tahun.

Apa Itu  Diet Ketogenik?


Baca juga : 10 Program diet paling di cari di tahun 2016

Apa Itu  Diet Ketogenik?


Diet ini adalah pola makan tinggi lemak, rendah karbohidrat, dan rendah protein.
Diet ini memiliki perbandingan 75 - 90 persen asupan tubuh dari lemak, 6-20 persen dari protein, dan 2-5 persen dari karbohidrat.

Pada awalnya diet ini dirancang untuk mengendalikan serangan epilepsi sebelum muncul obat dan terapi kejang.

Namun berjalannya waktu, diet ketagonik menjadi salah satu pola makan untuk menurunkan berat badan.

Tujuan ini adalah untuk mencapai ketosis.
Ketosis merupakan keadaan di mana tubuh menjadikan lemak sebagai bahan bakar utama ketimbang karbohidrat.

Setelah tiga hingga empat hari diet, maka tubuh akan kehilangan glikogen dan akan digantikan oleh ketosis.

Di mana ketosis mengurangi nafsu makan hingga pengurangi nafsu makan dan berat badan.
Gimana cara diet ketogenik?

Diet ini hanya memperbolehkan konsumsi 50 gram karbohidrat dalam sehari.
Sarapan yang kamu pilih bisa berupa telur utuh dengan sayuran rendah karbohidrat, seperti alpukat.

Baca juga : Inilah 3 Diet Terburuk Tahun 2016 Menurut Ahli

Pada siang hari kamu dapat mencoba salad, kacang basil dan juga potongan ayam.
Dan kamu dapat memakan salmon dengan sayur tumis dengan minyak kelapa.

Diet ini telah teruji dengan beberapa penelitian. Sebuah penelitian di Spanyol baru-baru ini menunjukkan kalau 20 relawan obesitas yang melakukan diet ketogenik berhasil kehilangan 40 pon berat badannya, dilansir health.com.

Penelitian lain dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengatakan, diet ketogenik pada pria obesitas berhasil mengurangi rasa lapar.

Well, guys, berani coba?

Source :  (tribunnews.com)

Loading...